便秘 デトックス
女性の悩みの一つである頑固な便秘。食生活の改善や適度な運動で解消できるものですがなかなか実行できないのも現状です。 また、精神的ストレスからくる便秘はさらに頑固なものです。まずはリラックスできるストレス解消法が必要になってきます。 どうすればストレスを解消し、便秘とおさらばできるのでしょうか？最近の流行は、『デトックス法』です。デトックスとは、体の中の毒素を体外へ排出することです。 デトックスを行えば、きれいな体内、きれいな血液を取り戻して健康になれる上に、気持ちまで軽くなれ一石二鳥です。 便秘＝不健康、宿便＝毒素なのですから、デトックスを行い健康な体となれば、悩まされてきた便秘からも解放されます。 一番メジャーなところでいうと、岩盤浴、ゲルマニウム温浴、足裏マッサージなどでしょう。皆さんも一度は試してみたのではないでしょうか？ これらのデトックス行為は、なんといっても気持ちが良い、ということです。いくらデトックスができでもその行為が苦しいものでしたら、リラックスできずさらにストレスが溜まってしまいますよね。 便秘を解消するための気持ち良いデトックス法は岩盤浴、ゲルマニウム温浴、足裏マッサージの他にもたくさんあります。 まずはインド発祥の民間療法『アーユルヴェーダ』。これは便秘などの一部にだけではなく、心身ともに全てをリラックスさせる方法です。ハーブオイルやゴマオイルでの全身マッサージを行います。 伝統的マッサージ法といえばハワイ発のものもあります。『ロミロミ』と言い、手や腕、肘を使いセラピスト自身の体重を利用して身体全体でリズミカルに施術するオイルマッサージ法です。 やさしいマッサージとアロマオイルの香りでリラックス効果バツグンの『アロマテラピーマッサージ』や、ストレッチを中心にヨガとマッサージを行なう『タイ古式マッサージ』も有名ですね。 リンパの流れや血流をスムーズにさせる『リンパマッサージ』も、最近とても人気ですので、便秘解消だけでなく身も心も健康になれるご自分に合ったデトックス法を探してみましょう！
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